불면증 유형과 원인
불면증이 생기면 정말 괴롭습니다. 밤에 잠을 못자는 고통은 이루 말할 수 없습니다. 오늘은 또 어떻게 밤을 지새울지 겁이 날 정도 입니다. 불면증으로 고생하시는 분의 증언에 따르면 저녁에 침대만 봐도 몸서리쳐질 정도로 끔찍하다고 하십니다. 창살 없는 감옥에 갇힌 느낌입니다. 불면증의 유형들과 그 원인을 정리해 보았습니다. 1. 잠들기가 어려운 경우 스트레스 : 사회적, 심리적 스트레스로 인해 생각이 많아서, 생각에 생각이 꼬리를 물고 이어지면서 대뇌가 각성되어 잠이 달아날 수 있습니다. 성격 : 예민하고, 꼼꼼한 성격으로 인해, 평소 생활할 때에도 긴장감이 높고, 이러한 상태가 잠자리까지 이어질 수 있습니다. 과도한 운동 또는 스마트폰 : 잠들기 전 과도하게 몸을 사용하는 운동이나, 잠자리에서 스마트폰으..
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2021. 6. 21. 15:37