얼리버드 프로젝트

1. 나는 어떤 유형? 따뜻하게 해야 잠이 잘 온다는 말이 있고, 또 시원해야 잠이 잘 온다는 말도 있습니다. 전자의 예를 들면, 잠자리에 들기 전에 족욕이나 반신욕을 추천하기도 하고, 우유도 따뜻하게 데워서 마시기를 권합니다. 반면, 후자의 경우, 시원한 소재의 침구류나 잠옷 등을 선호하거나, 극단적으로 극심한 추위 속에 잠이 들어 얼어죽는 경우도 있으니까요. (“눈 떠!! 지금 잠들면 안돼! 얼어 죽어!!) 2. 체온과 수면의 관계 그렇다면 체온과 수면은 어떤 관계가 있을까요? 그에 앞서 체온을 먼저 정의할 필요가 있습니다. 체온이라 하면, 귓속이나 겨드랑이에서 측정하는 “표면 체온”이 있고, 몸 안 쪽의 체온으로 정의되는 “심부 체온”이 있습니다. 일반적으로 수면과 체온의 상관관계는 수면 → 체온 ..